Grom 10K. 10 км, 41.58

[palindromer]

Сегодня вторая серия беготни в Крылатском. После прошлых выходных и своего первого забега по велокольцу готовился к еще худшему, в смысле тяжелому, но дистанция Grom 10K оказалась значительно легче! Первые два километра в легкий подъем, почти незаметный в стартовой горячке, потом четыре километра по холмам, потом два ровных и опять два стартовых, которые теперь финишные и уже легче под горку то. Тот самый горный финиш (ГФ) олимпийской велотрассы не запомнился мне чем-то запредельным. На склонах в районе Лата-трэк уклоны по ощущениям гораздо круче, да и было их по два на каждый из двух кругов. ГФ тоже потребовал к себе уважения; будь таких подъемов четыре штуки, еще неизвестно как бы все сложилось. Но один можно было вытерпеть, что я и сделал.

На ГФ разыгрывался отдельный зачет - "Царь горы". С первым местом интриги не получилось. Победитель ушел в отрыв еще со старта, быстрее всех одолел отрезок вверх, первым был на вершине, а потом так и сохранил свое лидерство до конца. Но пожалуй кое-какие страницы протокола хорошо перетасовались между вторым и третьим километром. Кто-то не рассчитал силы, рванул вверх, наелся и потом еле дополз до финиша. Кто-то разложил силы грамотнее, а кто-то наверное именно здесь свою настоящую силу почувствовал, обгоняя менее подготовленных соперников.

Мне, равнинному жителю, удивлять своих соперников было нечем, поэтому на холмах я старался поберечься, чтобы остались силы на отрезок по ровному шоссе, вроде получилось.



Оперативные и прекрасные (как всегда) фото Марии Шальневой: http://www.fun-run.ru/2014/09/07/zabeg-grom-10-k-2014/

Comments

[zanozakat.livejournal.com]

разбегался, я смотрю)
молодец, тактически вроде отлично разложился, если на финиш силы остались

[palindromer.livejournal.com]

Тактика была простая - в горку терпеть, с горки отдыхать, благо рельеф не такой торчковый как в прошлый раз. В сентябре планирую две плоских десятки, там будет видно что почем.

[fl0ra.livejournal.com]

Классно!:)

[palindromer.livejournal.com]

И мне понравилось, хотя местами было тяжеловато, конечно.

[dotslashmute.livejournal.com]

Поздравляю, плохо скрывая зависть :)

[palindromer.livejournal.com]

Спасибо! Если не ошибаюсь, ты тоже заявлялся на этот забег. Не сложилось?

[dotslashmute.livejournal.com]

Семья пожелала посетить Бородино. Так что пришлось засунуть свои амбиции… в багажник технички.

[palindromer.livejournal.com]

В Бородино я бы и сам съездил! В нашей семье я один воскресный жаворонок, поэтому на первую половину выходного дня обычно никакой культур-мультур не планируется и получается с легким сердцем смотаться на бега, пока Таня с Мишей еще спят.

[dotslashmute.livejournal.com]

Мы в субботу выехали, в воскресенье вечером вернулись.

У тестя там дом типа небольшой гостиницы прямо по соседству, так что если соберётесь, как Михаил Сергеич подрастёт — место для остановки можно найти :) Плюс у меня там круг 10 км натоптан мимо Батареи Раевского, монастыря, Шевардинского редута, с неплохим подъёмчиком.

[sbobrovsky.livejournal.com]

На горке ты почти и не замедлялся, прикольно) Я думал, на треть медленнее будет.

[palindromer.livejournal.com]

Эта гора удобной в беговом смысле получилась, поэтому я ее одолел довольно ровно. Вот, набросал профиль первых трех километров трассы



Со старта хоть и плоско выглядит, однако нееееебольшой подъем есть, процент или даже полпроцента, но все ж он вверх, а не вниз, поэтому разогнаться там до такой степени, чтобы темп потом ощутимо упал, не получилось. Ну и я осторожничал, конечно. Потом градиент на самой горке тоже ровный, выделются только буквально последние полста-сто метров. И общие цифры тоже не смертельные: около пятидесяти метров набора на восемьсот метров дистанции.

Я, кажется, понял, почему "горным финишем" окрестили эту высоту, а не куда более конкретные горки в южной части велотрассы. Там перед крутыми подъемами такие же крутые спуски, где можно разогнаться и часть горы взять накатом. А здесь длинный тягун, где нужно работать и в конце концов торчок. Поэтому велосипедисту этот подъем наверное тяжелее. А бегуну наборот.

Тем, кому повезло побегать или покатать в настоящих горах, наверное смешно читать про мои "длинные тягуны" и смотреть на цифры набора.