Таблица темпа на марафон (и не только)

Этот пост о том, как быстро без регистрации и СМС сделать таблицу с раскладкой темпа для любой дистанции.

В беговых книгах и журналах можно найти таблицы раскладки на марафон. То есть когда надо пробегать мимо километровых отсечек если бежишь на определенный результат. Обычно дистанция разбивается на пятикилометровые участки, а итоговое марафонское время какое-нибудь круглое. Ну там 3.00 или 3.30. Если спросить у гугла, то можно сразу найти что-то полезное, а иногда нет. Особенно если хочется странного - например сделать себе памятку на марафонское время 3:44. Зачем? Ну захотелось сбросить с личного рекорда пять минут. Или еще зачем-нибудь. Или прикинуть отсечки для нестандартной дистанции на длительную тренировку. Допустим на 17.5 километров по проселкам вокруг своего поместья, где на второй половине дистанции есть верстовые столбы через каждые 1.2 км; и хотелось бы знать, какое там рядом с ними должно быть время, если бежишь с темпом 5:20 на км. Если от изготовления такой памятки вас останавливала только утомительная арифметика, то теперь вас ничего не остановит. Пусть компьютер считает, он может.

( Read more... )