Крылатские качели. 10км, 44.25

Пробежал сегодня асфальтовый кросс "До свидания, лето" в Крылатском. Первый забег, где меня абсолютно не волновало итоговое время в смысле конкретных минут и секунд. То есть я старался чтобы это время было получше, но не надеялся как-то изменить личный рекорд и не возьмусь использовать эти цифры как показатель текущей спортивной формы. Бег по горкам совсем не то что по гладкому, если и имеет смысл сравнивать время, то только с прошлыми результатами на аналогичном маршруте, а я бежал по олимпийской велотрассе впервые.

Как видно по графику, здесь вся дорога то вверх то вниз, но на пятикилометровом круге два подъема выделяются особо. Отчаянно завидую тому, кто живет в таких местах и может бегать в такие подъемы по своему хотению. Мне, равнинному жителю, горный дебют дался с большим скрипом. Через неделю бегу здесь же громовскую десятку, поэтому сегодняшний старт был прикидкой перед главным осенним мучением. Пытаться одним забегом что-то натренировать бессмысленно, конечно, да и поздно уже - перед смертью не надышишься, но такой ознакомительный пробег полезен психологически. Теперь я хотя бы уверен, что смогу по тамошним холмам доползти до финиша.

Еще убедился, что под крутую горку бежать вниз ничуть не проще чем карабкаться наверх. Скатываясь с очередного спуска, буквально слышал как в ногах все кости, связки и мышцы плакали "эй, хозяин, ты чо делаешь то, прекрати!"